Dall’ansia alla serenità
Un workshop gratuito e interattivo per imparare a leggere i segnali del corpo, superare l’autosabotaggio e costruire una nuova relazione con te stesso.
📅 9,10,11 settembre ore 18:30– Online e interattivo
📖 Ecco cosa succederà nei 3 giorni
Giorno 1 – Il corpo ti sta già parlando.
Scoprirai come leggere i segnali fisici dell’ansia (tensione, respiro corto, stomaco contratto) e come abbassarli già nelle ore successive con esercizi pratici.
Giorno 2 – Perché ti autosaboti davvero.
Capirai che i tuoi blocchi non sono difetti, ma meccanismi di difesa.
Imparerai a riconoscerli e a scardinarli, per tornare a scegliere non per paura… ma per fiducia.
Giorno 3 – Una relazione nuova con te stesso
Costruirai le basi di un dialogo interiore diverso, più gentile e stabile.
Il primo passo per sentirti al sicuro dentro di te, anche nei momenti difficili.
Perché questo workshop è diverso
Abbiamo scelto di strutturarlo in modo interattivo e pratico, perché l’ansia non si scioglie solo ascoltando delle spiegazioni:
ha bisogno di essere riconosciuta, sentita e trasformata sul momento.
👉 Farai esercizi in diretta per imparare a calmare il corpo e regolare il sistema nervoso
Non resteranno concetti astratti: li proverai subito, con la possibilità di fare domande e chiarire ogni dubbio.
👉 Riceverai materiali ed eserciziari da conservare e applicare anche dopo.
Così non perdi quello che impari, ma puoi riportarlo nella tua quotidianità.
👉 Scoprirai informazioni che non trovi online, spiegate in modo semplice ma profondo:
da dove nasce davvero l’ansia, perché ti autosaboti, e come trasformare il tuo dialogo interiore.
👉 E soprattutto: non sarai solo.
Potrai condividere le tue domande e sentirti parte di un percorso pensato per ridarti fiducia, subito.
Questo non è un evento da “guardare e dimenticare”.
È un’esperienza che ti accompagna, che ti fa sperimentare e che ti lascia strumenti concreti per iniziare a cambiare da subito
Perché è gratuito (per ora).
L’ansia non è più un sintomo isolato.
È diventata una condizione collettiva.
👉 Nel 2024, oltre 16 milioni di italiani hanno dichiarato di soffrire di disturbi psicologici di media o grave entità.
👉 Il 51,8% dei giovani tra i 18 e i 34 anni convive ogni giorno con stati d’ansia o depressione.
👉 Sul lavoro, più del 70% degli italiani sperimenta ansia o burnout.
È un’emergenza silenziosa: non fa rumore come una guerra, ma consuma.
Ti toglie respiro, concentrazione, voglia di fare.
Eppure continua a restare invisibile.
Questo workshop nasce per tre motivi precisi:
- Perché crediamo che ci sia un’urgenza collettiva.L’ansia non riguarda pochi “fragili”: riguarda tutti. E serve uno spazio in cui guardarla in faccia senza giudizio, con strumenti concreti e parole giuste.
- Perché vogliamo offrirti un’esperienza pratica, interattiva e trasformativa.Non ascolterai solo teoria: lavoreremo insieme, ti guideremo in esercizi che potrai applicare subito, risponderemo alle tue domande in diretta.
- Perché questa è un’edizione speciale.Stiamo rendendo il workshop gratuito oggi per raggiungere più persone possibili. Ma non resterà così per sempre. Chi partecipa ora, partecipa a qualcosa di unico.
Non è il singolo a essere fragile.
È il contesto che ci ha reso insostenibile la vita di tutti i giorni.
Questo workshop è il nostro modo per cominciare a invertire la rotta.
Insieme.
Chi siamo
Pensieri Leggeri è un’associazione di psicologi e ricercatori che lavora sulla salute mentale con un approccio unico: uniamo il rigore scientifico all’apprendimento trasformativo.
Il nostro obiettivo è semplice: aiutarti a capire come funzionano mente, emozioni e corpo… e darti strumenti pratici per cambiare davvero.
A differenza di chi propone solo corsi motivazionali o percorsi troppo astratti, noi crediamo che il cambiamento debba essere:
- Formativo → con contenuti chiari, approfonditi e solidi.
- Concreto → con esercizi mirati e strumenti applicabili nella vita quotidiana.
Abbiamo sviluppato la Terapia Apprenditiva®, un metodo che accelera i progressi psicologici: risultati clinicamente misurabili in 8 settimane, che con la terapia tradizionale richiedono in media 6 mesi.
Il programma completo del workshop
🔵 GIORNO 1 – Il corpo ti sta già parlando
👉 Le tensioni muscolari, il fiato corto e lo stomaco contratto sono segnali precisi del tuo sistema nervoso. Imparare a riconoscerli ti permette di intervenire subito… e di non sentirti più schiavo di qualcosa che non capisci.
👉 Attraverso esercizi mirati, imparerai a regolare la risposta ansiosa in tempo reale. Così inizi a sentire di avere un margine di controllo, anche nei momenti più intensi.
👉 Scoprirai come il corpo conserva la memoria dell’ansia, anche quando la mente è altrove.
Questo ti aiuterà a smettere di dubitare di te stesso… e a iniziare a fidarti dei tuoi segnali interni
👉 Imparerai una routine semplice e concreta per calmare il sistema nervoso in pochi minuti.
Ti sentirai subito più stabile, e inizierai a credere che un altro modo di vivere è davvero possibile.
🟠 GIORNO 2 – Da dove nasce davvero la tua ansia
👉 Analizzeremo i meccanismi di difesa che ti spingono a sabotarti, anche quando desideri cambiare.
Sapere da dove vengono ti libera dalla colpa… e ti dà il potere di riscrivere la tua storia.
👉 Scoprirai come la tua ansia è spesso una risposta appresa da contesti familiari o educativi.
Capirlo ti permette di smettere di giudicarti… e iniziare a vedere te stesso con più umanità.
👉 Identificherai il legame tra perfezionismo, iper-controllo e ansia cronica.
Questo ti aiuta a disattivare lo schema “o tutto o niente”… e a tornare a respirare nei tuoi ritmi.
👉 Farai luce sui pensieri che si attivano nei momenti difficili, e da dove hanno origine.
Finalmente smetterai di sentirti “rotto” e inizierai a sentirti compreso — da te stesso.
🟢 GIORNO 3 – Una relazione nuova con te stesso
👉 Esploreremo il dialogo interiore che alimenta l’ansia e il senso di inadeguatezza.
Cambiarlo ti permette di costruire dentro di te un luogo dove poter tornare… anche nei momenti più bui.
👉 Imparerai strategie per coltivare fiducia interiore al posto del controllo ossessivo.
Così potrai iniziare a vivere… senza l’ansia costante di dover prevenire tutto
👉 Riconoscerai il tuo valore al di là delle prestazioni o dei risultati.
E per la prima volta, potresti sentirti degno… anche senza dover “fare” nulla
👉 Ti guideremo a creare un patto nuovo con te stesso: più gentile, più stabile, più autentico.
È il primo passo verso una vita che non devi più combattere… ma puoi abitare
🎁 I bonus per i partecipanti
- Eserciziari pratici per ogni giornata
- Schede da conservare per continuare ad applicare i metodi
- Registrazioni del workshop (così non ti perdi nulla)
- Tutor dedicato
👉 Tutto gratuito, incluso con la tua iscrizione.
Per chi è pensato
- Per chi la sera non riesce a staccare la mente e la notte rigira mille pensieri.
- Per chi evita luoghi, situazioni o persone solo per non sentire quell’agitazione addosso.
- Per chi deve controllare tutto, altrimenti si sente in pericolo.
- Per chi ha il cuore che accelera senza motivo e il respiro corto anche da fermo.
- Per chi si sente sempre “fuori posto”, anche nelle conversazioni più semplici.
- Per chi ha pensieri intrusivi del tipo: “E se non ce la faccio? E se va storto? E se non valgo abbastanza?”
- Per chi vive con la sensazione costante di non riuscire mai a rilassarsi davvero.
👉 Se anche uno solo di questi ti appartiene, questo workshop gratuito è stato creato esattamente per te.
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