La terapia che non si limita ad ascoltarti, ma ti allena.
Pensieri Leggeri® trasforma la terapia in un percorso attivo. Combiniamo l'ascolto clinico con strumenti pratici e formativi per darti la competenza di gestire le tue emozioni, non solo di subirle.
Pensieri Leggeri® non è un guru online.
Siamo un Centro Studi Clinico.
Siamo un'organizzazione clinica che unisce psicologi, ricercatori e formatori. Abbiamo creato la Terapia Apprenditiva® per colmare il vuoto tra la psicoterapia tradizionale (basata sull'ascolto) e la formazione pratica. Non ti offriamo soluzioni magiche, ma un metodo scientifico standardizzato, validato da anni di ricerca e pratica sul campo.
Come siamo strutturati
Non un singolo professionista, ma un'equipe multidisciplinare.
✦ Comitato Scientifico
Direzione clinica e ricerca. Si occupa di tradurre la complessità della psicodinamica in protocolli pratici e replicabili, garantendo la validità scientifica di ogni percorso formativo.
✦ Team Tutoraggio
Un gruppo di psicologi in formazione dedicati al supporto quotidiano dei corsisti. Sono il punto di riferimento per garantire che nessuno si senta mai solo durante il percorso di apprendimento.
✦ Unità di Analisi
Analisti dati che monitorano costantemente i risultati (anonimi) dei pazienti per validare l'efficacia clinica dei nostri protocolli e migliorarli nel tempo, basandosi su evidenze concrete.
✦ Missione
Rendere la salute mentale una competenza apprendibile. Vogliamo che ogni persona abbia la sua "cassetta degli attrezzi" per gestire le emozioni in autonomia, senza dipendere per sempre dalla terapia.
MindMap™: La Bussola del Benessere
Prima di agire, serve capire. Non iniziare un percorso a caso. La MindMap è un'analisi profonda basata su 5 scale cliniche internazionali (tra cui GAD-7 per l'ansia e PHQ-9 per l'umore) che mappa scientificamente il tuo stato emotivo attuale. Non è solo un test: include una seduta individuale per leggere insieme i tuoi risultati e definire la tua mappa personalizzata.
Il Percorso terapeutico di gruppo
Oltre l'Ansia
La nostra terapia di gruppo in cui parliamo ogni settimana delle mille sfaccettature dell'ansia... ...per ridurre paure, ritrovare fiducia e passare da un'ansia travolgente a Ansia segnale
I corsi
Autostima Incondizionata
La maggior parte delle persone ha un’autostima “condizionata” dai risultati. Questo corso in 6 Fondamenti ti insegna a costruire una sicurezza interna solida, trasformando il tuo critico interiore in un alleato
Sfida di 8 giorni "Dall'ansia alla serenità"
Non sei pronto per il percorso completo?Inizia da qui.
un videocorso essenziale per capire la biologia dell’ansia (perché il cuore batte forte?perché ti manca il respiro?) e imparare le prime tecniche corporee per spegnere l’allarme interno
Ridurre la Procrastinazione
Smetti di chiamarla pigrizia. La procrastinazione è un problema di regolazione emotiva. Con il Metodo P.C.L. scoprirai le radici del tuo rimandare e imparerai tecniche cognitive per sbloccarti subito.
Non sai da dove iniziare? parliamone
Spesso il passo più difficile è il primo: capire di cosa si ha bisogno. Non devi scegliere da solo e non devi impegnarti subito.
I nostri Tutor sono figure dedicate al tuo orientamento. Non sono qui per farti terapia, ma per ascoltare la tua storia e aiutarti a capire quale dei nostri percorsi è più adatto alla tua situazione specifica.
Orientamento gratuito: Capiamo insieme la tua priorità.
✓ Nessun vincolo: È una chiacchierata informativa.
Chiarezza immediata: Esci con un piano, non con dubbi.